Meditationen für deine innere Ruhe

GESPROCHEN VON PETER BEER

Geführte Meditation

Heilung, Gesundheit und Vitalität

Diese geführte Meditation hilft dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dadurch zu gesunden. Wenn du gesund bist, wird sie dich dabei unterstützen, gesund und vital zu bleiben. Höre dazu diese geführte Meditation mindestens 30 Tage am Stück an. Du kannst diese am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch anhören.

Geführte Meditation

Stressabbau, innere Ruhe & Frieden

Diese geführte Meditation hilft dir, den Alltagstress abzubauen. Du kannst dadurch die Herausforderungen des Tages hinter dir lassen und regenerieren. Höre dazu diese geführte Meditation mindestens 30 Tage am Stück an. Du kannst diese am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch anhören.

Geführte Meditation

Annehmen, loslassen & Frieden finden

Diese geführte Meditation unterstützt dich, Gefühle und schwierige Situationen in deinem Leben anzunehmen, um sie dann friedvoll loszulassen. Höre dazu diese geführte Meditation mindestens 30 Tage am Stück an. Du kannst diese am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch anhören.

Geführte Meditation

5 Minuten tief entspannen

Tief entspannen zwischendurch. Diese geführte Meditation hilft dir, Momente der Ruhe und Entspannung in deinem Alltag zu schaffen. Höre diese so oft, wie du nur kannst, um das Gefühl der Ruhe in deinem Körper zu verankern.

Geführte Meditation

Wer bist du wirklich?

Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Leben. Wenn du fest im jetzigen Moment verankert bist, kann dich nichts im Leben umwerfen. In dieser geführten Meditation kultivieren wir genau diesen präsenten und wachen Geist. Höre dazu diese geführte Meditation mindestens 30 Tage am Stück an. Du kannst diese am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch anhören.

Affirmationen

Programmiere deinen Geist auf Dankbarkeit

Diese Affirmationen helfen dir, Dankbarkeit und Lebensfreude in deinen Alltag zu tragen. Höre dazu diese Affirmationen mindestens 30 Tage am Stück an. Du kannst diese am Morgen, am Abend oder einfach unter dem Tag anhören und beobachten, was sich in deinem Leben verändert.

Affirmationen

Für innere Ruhe und eine erholsame Nacht

Die Affirmationen werden dir helfen, leichter ein- und durchzuschlafen, um in der Nacht regenerieren zu können. Das Schöne ist, dass du sie einfach auf dein Ohr legen kannst, während du entspannt dabei einschläfst.

2 geführte Meditationen

Für morgens & abends

Mit diesen beiden Meditationen hast du die perfekte Kombi um entspannt in den neuen Tag zu starten und ihn genauso abends abzurunden und erholsam zu schlafen.

Geführte Meditation

Angst und Unruhe lösen

Diese geführte Meditation hilft dir deine Ängste zu überwinden, tiefe innere Ruhe zu finden und dein Urvertrauen zurückzugewinnen.

Geführte Meditation

Frieden im Kopf

In dieser geführten Meditation kannst du deine Gedanken und das Grübeln loslassen. Sie hilft dir, dich vom zwanghaften Denken zu befreien und dadurch in eine tiefe Entspannung zu kommen.

Geführte Meditation

Gefühle transformieren

Diese geführte Meditation hilft dir, deine Emotionen (wie z.B. Angst, Trauer, Wut, Schuld, Sorgen und Anspannung) loszulassen und für dich zu integrieren.

Geführte Meditation

Selbstliebe & Dankbarkeit

Diese geführte Meditation begleitet dich in Richtung Selbstliebe & Dankbarkeit. Schaffe dir dadurch erholsame und erfahrungsreiche Momente.

Geführte Meditation

Gefühle lenken

Diese geführte Meditation hilft dir im Umgang mit ungeliebten Gefühlen, wie Ängsten und depressiven Verstimmungen. Höre sie dir einfach an, wenn sich das Gefühlschaos einfach nicht beruhigen möchte.

Geführte Meditation: Visualisierung

Deine Zukunft bewusst erschaffen

In dieser geführten Meditation nutzen wir die Kraft der Visualisierung, um deine Zukunft bewusst zu kreieren.

Die Qualität deines Lebens ist weit mehr wert als du glaubst.

Heute ist der Tag für den ersten Schritt!

Alle Kurse, Meditationen und sonstigen Produkte der Achtsamkeitsakademie GmbH unterliegen dem Bildungs- und Informationszweck sowie der primären Gesundheitsprävention. Es handelt sich explizit um kein Angebot von Psychotherapie oder einer medizinischen oder anderweitigen Beratung. Achtsamkeit kann als Ergänzung zu einer Therapie unterstützend wirken. Bitte kläre im Vorfeld mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten ab, ob ein Achtsamkeitstraining für dich geeignet ist. Falls du den Verdacht hast, von einer Depression, einem Burn-Out, einer Angsterkrankung, einer posttraumatischen Belastungsstörung oder anderen psychischen Erkrankungen betroffen zu sein, legen wir dir ans Herz, umgehend therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Bitte betrachte die Achtsamkeitsakademie nicht als Ersatz für eine Psychotherapie oder ärztliche Therapie, da dies über die Grenzen unserer Möglichkeiten hinausgehen würde.

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